착하게 살자

갤러리 (GALLERY)
:: 골프시합을 관전하러 온 관중

기브 (GIVE)
:: 쌍방의 볼이 홀 가까이 비슷한 지점에 놓여 있을때 상대방에게 컨시드를 요구하는 소리

그랜드 슬램 (GRAND SLAM)
:: 한해동안 US 오픈, 브리티스 오픈, 매스터즈, 미국 PGA 선수권등 주요 경기의 챔피언을 모두 따내는 것을 말함

그래스 벙커 (GRASS BUNKER)
:: 벙커의 모양을 한 구덩이로 모래는 없고 길게 자란 풀이 덮여 있다.

그린 (GREEN)
:: 잔디가 짧게 깎이고 퍼팅을 위하여 특별히 정비된 장소 (20야드 이내)

그린 피 (GREEN FEE)
:: 플레이어가 지불하는 코스 사용료

그린 재킷 (GREEN JACKET)
:: 매스터즈 우승자에게 주어지는 웃옷

그립 (GRIP)
:: 샤프트의 윗부분으로 가죽이나 고무로 감겨져있어 양손으로 쥐게 되는 부분. 또는 쥐는 동작

그린 키퍼 (GREEN KEEPER)
:: 코스 관리인

그린 커미티 (GREEN COMMITTEE)
:: 코스 관리 위원회

그루브 (GROOVE)
:: 우드 클럽에 있어서 페이스 윗면에 파여져 있는 홈

그로스 (GROSS)
:: 핸디캡 수를 계산하지 않은 실제의 타수

그라운드 언더 리페어 (GROUND UNDER REPAIR)
:: 코스 위원이 지정한 수리지

내추럴 그립 (NATURAL GRIP)
:: 양쪽 손가락을 모두 샤프트에다 대고 쥐는 식

네크 (NECK)
:: 쌍방의 볼이 홀 가까이 비슷한 지점에 놓여 있을때 상대방에게 컨시드를 요구하는 소리

네트 스코어 (NET SCORE)
:: 1라운드 타수의 총계에서 자기 핸디캡을 뺀 스트로크 수.

딤플 (DIMPLE)
:: 볼 표면의 움푹한 모양. 볼에 따라서 딤플의 수나 크기, 늘어선 모양이 다르다. 그것은 볼을 떠올리는 힘이나 방향성에 크게 관계된다.

도트 (DOT)
:: 볼 표면에 붙어 있는 검은 표지

디봇 (DIVOT)
:: 클럽헤드에 닿아 파여진 잔디나 흙

독 레그 (DOG LEG)
:: 개의 뒷발 처럼 굽은 코스

도미 (DORMY)
:: 홀 매치 때 이긴 홀수와 남은 홀수가 동수일때, 이것을 도미가 되었다고 한다. 또, 이긴 홀수와 진 홀수가 동수일 때에도 도미 업이라고 하며, 잠을 자도 지지 않는다는 뜻이다. 업 도미라고 하면 앞으로 1홀만 이기면 승부가 결정될 때를 말한다.

다운 블로우 (DOWN BLOW)
:: 톱 오브 스윙에서 내려친 클럽헤드의 중심이 최저점에 이르기전에 볼을 치는 것

다운 힐 라이 (DOWN HILL LIE)
:: 내려가는 사면에 볼이 정지해 있는 상태

드로우 볼 (DRAW BALL)
:: 우측으로 꺾어나간 볼이 떨어지는 단계에서 좌측으로 꺾이는 것

드라이버 (DRIVER)
:: 1번 우드

드라이빙 레인지 (DRIVING RANGE)
:: 드라이버에 의한 타구 혹은 200야드 이상이 넘는 연습장

드롭 (DROP)
:: 경기중 볼을 잃어버렸거나 장애지역 또는 도저히 경기가 불가능한 위치에 볼이 놓 여있을때 경기가 가능한 위치에 볼을 옮겨놓거나 새로운 볼을 다시 놓는 것을 말한다.

다이나 마이트 (DYNAMITE)
:: 샌드웨지의 애칭

더프 (DUFF)
:: 실패한 타격 다운 (DOWN) : 상대 경기자에게 리드 당하고 있는 홀의 수 또는 스트로크의 수

데드 (Dead)
:: 홀을 직접 겨냥해서 볼을 컵에 넣든가 핀 옆에 붙이든가 하는 것으로 '핀을 데드로 겨냥한다'등으로 사용한다.

다이렉트 (Direct)
:: 직접이라는 의미로서, 친 볼이 핀에 맞았을 때에 '핀에 다이렉트로 맞았다'라고 한다.

더블 보기 (Double bogey)
:: 그 홀의 규정타수(파)보다 2타 많이 들여서 홀인하는 것.

더블 이글 (Double eagle)
:: 알바트로스와 같은 의미이며, 미국식 표현. 롱홀(파5)에서 제2타를 직접 홀인시키는 것.

더블 이글 (Double eagle)
:: 알바트로스와 같은 의미이며, 미국식 표현. 롱홀(파5)에서 제2타를 직접 홀인시키는 것.

론(LAWN)
:: 잔디

론 모어(LAWN-MOWER)
:: 잔디 깎는 기구

리드(LEAD)
:: 주도권

레프트 핸드(LEFT HAND)
:: 왼손잡이 사람이 경기하는 경우

렝스(LENGTH )
:: 거리, 길이

레슨(LESSON)
:: 기술교습

라이(LIE)
:: 낙하된 볼의 위치

롱 히터(LONG HITTER)
:: 장타자

롱 홀(LONG HOLE)
:: 파 5이상의 홀

롱 아이언(LONG IRON)
:: 보통 1,2,3번 아이언 클럽

롱 샷(LONG SHOT )
:: 볼을 멀리 날리는 것

레이디스 티 ( LADIES TEE )
:: 여성전용의 티 그라운드

래그 업 (LAG UP)
:: 먼거리의 퍼트를 확실하게 1퍼트 권내로 붙여대는 것

레트럴 워터 해저드 (LATERAL WATER HAZARD)
:: 홀이 병행해 있는 물웅덩이 등 장애지

로컬 룰 (LOCAL RULE)
:: 각 코스의 특수 조건에 맞게 설정하는 특수 규칙

로프트 (LOFT)
:: 클럽 페이스의 각도 또는 경사

루스 그립 (LOOSE GRIP)
:: 헐겁게 클럽을 쥐는 것

루즈 임페디먼트 (LOOSE IMPEDIMENT)
:: 코스내에 있는 자연적인 장애물

로스트 볼 (LOST BALL)
:: 분실구(紛失球). 1타의 벌점을 물고 원위치로 가서 친다.

로스트 홀(LOST HOLE )
:: 게임에 패한 홀

마커(MARKER)
:: 1. 스트로크 플레이에서 의 스코어를 기록하기 위해 위원으로 선임된 사람
:: 2. 볼을 집어들 때 볼의 위치를 표시하기 위해 놓는 표식

매시(MASSIE)
:: 아이언 클럽중 5번에 해당하는 로프트를 가진 것

매치 플레이 (MATCH PLAY)
:: 각 홀마다 타수로 승패를 정하는 것

메달 플레이 (MEDAL PLAY)
:: 스트로크 플레이라 함: 규정된 홀의 경기에서 타수의 합계가 가장 적은 선수가 이기는 경기방식

미디엄 아이언 (MEDIUM IRON)
:: 아이언 클럽4,5,6번

멤버쉽 (MEMBERSHIP)
:: 회원제의 조직

미스 샷 (MISS SHOT )
:: 실패한 샷

미드 아이언 NO.2 IRON(MID IRON)
:: 2번 아이언

매시 NO.5 IRON(MASSIE)
:: 5번 아이언

백나인(BACK NINE)
:: 18홀의 코스에서 후반 9개 홀을 말한다.

버피 (BUFFY)
:: 4번 우드의 애칭

백티 (BACK TEE)
:: 프론트에 대하여 후방에 위치한 티

베어그라운드 (BARE GROUND)
:: 잔디나 풀이 나지 않은 곳으로 흙이 나와있는 곳

벤트 그래스 (BENT GRESS)
:: 퍼팅 그린에 쓰여지고 있는 서양잔디

베스트볼 (BEST BALL)
:: 최소 타수의 볼을 말함

보기 (BOGEY)
:: 파보다 하나 많은 타수로 홀인 하는 것

벙커 (BUNKER)
:: 장애물의 일종으로 모래 함정이나 풀이 무성한 저지같은 곳을 말한다. 보통 페어웨이에 있는 크로스 벙커,사이드 벙커, 그린주변의 그린벙커등 3종류가 있다.

벙커샷(BUNKER SHOT)
:: 벙커 안에 떨어진 볼을 그린 또는 페어웨이로 쳐내는 타법

벙커 레이크 (BUNKER RAKE)
:: 벙거를 고르게 하는 고무갈퀴

스크래치 (SCRATCH)
:: 상대편에게 핸디캡을 붙이지 않는 것. 또는 핸디캡이 0인 것

스크래치 플레이어 (SCRATCH PLAYER)
:: 핸디캡이 0인 플레이어

샤프트 (SHAFT)
:: 골프 클럽의 자루

사이드 벙커 (SIDE BUNKER)
:: 페어웨이의 옆에 있는 벙커

스페이드 매시 (SPADE MASSIE)
:: 6번 아이언 클럽

스윙 (SWING)
:: 볼을 칠 때 클럽과 팔의 진폭 동작

쇼트 어프로치 (SHORT APPROACH)
:: 가까이에서 치는 것

생크 (SHANK)
:: 샷 할 때 볼이 클럽 샤프트의 목 부분에 맞는 것으로 실패타의 하나

숏 커트 (SHORT CUT)
:: 홀 순위를 무시하고 가까이 있는 다른 홀로 옮기는 것을 말한다.

숏 게임 (SHORT GAME)
:: 어프로치에 속하는 단거리 플레이 방법.

숏 홀 (SHORT HOLE)
:: 거리가 짧은 홀로 250야드 이하 즉 파 3의 홀을 말한다.

싱글 (SINGLE)
:: 1. 2인이 라운드 하는 것
:: 2. 핸디캡이 9이하 1까지의 골퍼

스킨스 게임 (SKINSGAME)
:: 매홀 마다 상금이 걸려있는 경기. 만약 동점자가 나오면 상금은 다음 홀로 미루어진다.

슬라이스 (SLICE)
:: 오른손잡이 골퍼의 경우 볼이 오른쪽으로 스핀해서 전체적으로 비구선보다 오른쪽으로 휘는 볼.

소켓 (SOCKET)
:: 샤프트와 클럽헤드가 연결되는 부분

솔 (SOLE)
:: 클럽헤드에서 지면에 닿는 부분. 솔한다는 것은 그 부분을 지면에 꽉 붙이는 것을 말한다.

스퀘어 그립(SQUARE GRIP)
:: 왼쪽 손등, 오른쪽 손바닥이 비구선에 대하여 거의 직각이 되게 쥐는 식

스퀘어 스탠스 (SQUARE STANCE)
:: 스탠스의 기본이 되는 세가지 중의 하나로 양쪽의 발끝이 비구선과 평행이 되도록 발의 위치를 정하는 것을 말한다.

스티프 (STIFF)
:: 딱딱한 자세 또는 단단한 클럽 샤프트

스트로크 (STROKE)
:: 볼을 올바르게 쳐서 움직일 의사를 갖고 행하는 클럽의 전진 방향으로서의 타격동작을 말한다.

스트로크 플레이 (STROKE PLAY)
:: 정해진 홀수를 플레이해서 각 홀의 타수를 총합계 하여 그 수가 가장 적은 사람이 승자가 되는 게임

스티미 (STYMIE)
:: 홀컵 선상에 상대편 볼과 홀과의 중간 사이에 놓여있는 방해구.

스웨이 (SWAY)
:: 스윙할 때 몸 중심선을 좌우, 또는 상하로 이동시키는 것

스위트 스폿 (SWEET SPOT)
:: 클럽페이스에서 볼을 쳐야 하는 중심점을 말한다.

오비 (OB)
:: 아웃 오브 바운즈(OUT OF BOUNDS)의 약자. 플레이 금지구역을 말한다.

오피셜 (OFFICIALS)
:: 공식 임원

옵스트럭션 (OBSTRUCTION)
:: 장애물, 인공적으로 장애물을 만들어서 코스에 설치 혹은 방치한 것.

원 온 (ONE ON)
:: 1타로 볼을 그린 위에 올려 놓는 것

원 퍼트 (ONE PUTT)
:: 한번의 퍼트로 볼이 홀에 들어가는 것

원 라운드 (ONE ROUND)
:: 코스의 일순:18홀을 플레이 하는 것

오픈 페이스 (OPEN FACE)
:: 클럽 페이스를 볼에 수직보다 조금 벌어진 기분을 놓는 것

오픈 스탠스 (OPEN STANCE)
:: 발을 닫는 방법의 하나로 오른발을 왼발보다 조금 앞쪽으로 딛는 자세.

어포넌트 (OPPONENT)
:: 경기하는 상대방

오버 (OVER)
:: 볼이 목표한 지점보다 멀리 떨어지는 것

오버 스핀 (OVER SPIN)
:: 볼이 날아가는 방향과 같은 방향으로 회전

오버 스윙 (OVER SWING)
::백 스윙에서 필요이상으로 클럽을 많이 스윙하는 것

온 그린 (ON GREEN)
:: 볼이 그린에 이르는 것. 원 온더 그린은 한 번의 티샷이 온그린하는 것.

오픈 게임 (OPEN GAME)
:: 아마와 프로가 한꺼번에 라운드하는 경기

아웃 드라이브 (OUT DRIVE)
:: 상대방보다 멀리 드라이브 하는 것

아웃사이드 인 (OUTSIDE IN)
:: 타구시 클럽헤드가 볼이 날아가는 선의 바깥쪽으로부터 안쪽으로 비스듬히 들어가는 것

오버래핑 그립 (OVERLAPPING GRIP)
:: 가장 흔히 사용하는 그립 방법으로 오른 손의 새끼 손가락위에 칼퀴와 같이 걸어 잡는 방법. 바든 그립이라고도 한다.

오버 클러빙 (OVER CLUBBING)
:: 목표의 거리에다 날려보낼 때 필요한 골프채보다도 약간 높은 번호의 골프채를 선택하는 것

야드 (YARD)
:: 길이를 나타내는 영국 단위. 1야드는 3피트. 0.91438m

야디지 (YARDIGE)
:: 홀이나 코스의 거리를 야드 단위로 표시한 숫자.

잠정구 (Provisional Ball)
:: 처음 볼을 잃거나 아웃오브바운드가 됐을 때, 처음 위치와 같은 지점에서 다시 시작된 두번째 볼로서 반드시 잠정구라고 말해야 효력이 발생한다.

정규라운드 (Stipulated round)
:: 홀의 순서에 따라 플레이를 하게 되는 라운딩을 말하며 보통 18홀이다.

콕크 (COCK)
:: 손목의 꺾임.

코스 (COURSE)
:: 골프 플레이를 위해 만든 지역 전체. 퍼블릭코스, 컨트리클럽 멤버쉽 코스, 리 조트 코스, 세미 퍼블릭 코스 등이 있다.

코스 레코드 (COURSE RECORD)
:: 각 코스에서 공식으로 인정된 최저 스코어의 기록

크로스 벙커 (CROSS BUNKER)
:: 페어웨이 옆에 비스듬이 끊어 만든 벙커.

컵(CUP)
:: 그린 뒤에 있는 홀 또는 우승컵을 말한다

클럽 랭스 (Club length)
:: 클럽 전체의 길이를 말한다. 룰에서 '1클럽 랭스 이내에 드롭한다'하는 것은 클럽 1개의 길이 이내라는 의미이다. 그 사용 클럽은 어느 것이라도 좋다.

클레임 (CLAIM)
:: 상대방이 반칙을 범한 경우 또는 의문이 생긴 경우에 하는 항의

클리어 (CLEAR )
:: 최후의 선수가 통과한 홀

클로즈드 스탠스 (CLOSED STANCE)
:: 발을 놓는 방법의 하나로 볼의 비행선과 평행한 가정선에서 오른 발을 약간 뒤쪽으로 끌어 딛는 것

클럽 (CLUB)
:: 골프채 또는 구락부

클럽 페이스 (CLUB FACE)
:: 클럽 헤드의 볼을 치는 면

클럽 헤드 (CLUB HEAD)
:: 클럽의 머리부분

클럽 하우스 (CLUB HOUSE)
:: 클럽 회원의 휴게소

컷 인 (CUT IN)
:: 코스의 순위를 무시하고 도중에서부터 플레이하는 것

컴팩트 스윙 (Compact swing)
:: 힘을 너무 넣든가 오버 스윙하든가 하지 않고 낭비를 없앤 간결한 스윙을 말한다.

컴피티션 (Competition)
:: 시합, 경기를 말한다.

컴프레션 (Compression)
:: 볼의 경도(굳기)를 나타내는 말로 사용되고 있다. 일반적으로는 가장 딱딱한 컴프레션 100의 볼은 흑색, 90이 적색, 80이 청색으로 표시되어 있다.

컨센트레이션 (Concentration)
:: 정신을 집중하는 것.

컨트롤 샷 (Control shot)
:: 풀 샷이 아니라 톱을 작게 억제한 타법. 짧은 거리의 어프로치 샷 등에 사용한다.

코스 레이팅 (Course lating)
:: 코스에는 쉬운 코스와 어려운 코스가 있는데, 그 난이도를 나타내고 있는 것이 코스 레이팅(코스 레이트)이다. 코스의 스코어 카드에 기재되어 있다. 코스 레이트는 단지 거리의 길이 뿐만 아니라 해저드나 지형 등도 고려해서 정해진다.

코스 매니지먼트 (Course management)
:: 1홀 단위로 어떻게 스코어를 좋게 마무리 하는가를 생각하고 공략법을 구성해가는 것. 그린에서부터 거꾸로 생각하는 것도 하나의 코스 매니지먼트의 방법이며, 그린을 어느 방향으로 부터 공략하면 쉬운가를 생각하고 그러기 위해서는 제1타로 볼을 어디에 보내면 좋을까 등으로 구성해간다.

크로스 핸드 그립 (Cross hand grip)
:: 퍼팅의 그립은 다른 클럽에서의 그립과는 틀리는 것이 많다. 오른손을 위에 왼손을 아래로 해서 쥐는 것이 크로스 핸드 그립이다. 독일의 프로 랑거가 쇼트 퍼트가 되면 이 그립을 한다.

컷 (Cut)
:: 클럽 페이스를 오른쪽 바깥에서부터 왼쪽 안으로 휘둘러서 볼을 치는 것. 즉, 아웃사이드 인으로 클럽을 휘둘러쳐서 볼에 우회전을 주어 오른쪽으로 휘는 구질이 된다.

케이 지 에이(K.G.A
:: 한국골프협회

킥(KICK)
:: 볼이 떨어졌을 때 튀어서 제자리로 돌아오는 것

테이크 백 (TAKE BACK)
:: 클럽을 지켜드는 것. 백스윙과 같은 뜻이다.

티 그라운드 (TEE GROUND)
:: 각 홀의 제 1구를 치기 위해 설치된 지역. 레귤러티, 레이디스 티, 백 티 또는 챔피언 티 등이 있다.

티 샷 (TEE SHOT)
:: 티에서 볼을 치는 것을 말한다.

타이 (TIE)
:: 동점

톱 (TOP)
:: 볼의 상부를 치는 것

티 업 (TEE UP)
:: 볼을 치기 위하여 티 위에 볼을 올려놓는 것.

텍사스 웨지 (TEXAS WEDGE)
:: 그린 밖에서 퍼터를 써서 어프로치 하는 것

트랩 (TRAP)
:: 벙커와 같은 뜻

투 볼 포 섬 (TWO BALL FOUR SOME)
:: 2명이 짝을 지어 한 홀을 번갈아가며 치며 다른 짝과 매치 플레이를 하는 것

파 (PAR)
:: 티를 출발하여 홀을 마치기 까지의 정해진 기준타수를 말한다. 그린 위에서의 퍼팅은 2번을 기준으로 하였다. 보통 3,4,5 타를 기준타수로 정하고 있으며 여성 골퍼의 경우 6타의 홀까지 있다.

페널티 (PENALTY)
:: 반칙에 의한 벌점

풀 (PULL)
:: 친 볼이 왼쪽으로 곡선을 그리는 것

픽업 (PICK UP)
:: 볼을 주워 올리는 것

펀치 (PUNCH)
:: 타격

핀 (PIN)
:: 홀에 꽂혀 있는 깃대

퍼스몬 (Persimmon)
:::"감나무"로 만든 클럽, 19세기부터 감나무는 우드 클럽의 소재로 쓰였다. 근래에 와서 메탈이 우드 클럽의 소재로 쓰이게 되었다.

퍼블릭 코스 (Public Course)
:: 회원제가 아닌 누구에게나 공개되는 코스를 말함.

퍼트 아웃 (Putt out)
:: 퍼트를 끝내는 것. 홀아웃과 같은 말이다.

퍼팅그린 (Putting Green)
:: 홀 주위에 아주 짧게 깎은 잔디로 된 지역. 그린이라고도 한다.

페그티 (Peg Tee)
:: 나무 또는 플라스틱 등으로 만든 티.

퍼트 (Putt)
:: 그린 위에서 퍼트를 이용해 불을 굴리는 샷.

패널티 (PANALTY)
:: 벌타 또는 벌칙

페널티 스트로크 (PANALTY STROKE)
:: 규칙 위반에 대하여 타수로서 벌을 주는 것

패스 (Pass)
:: 앞의 그룹을 앞질러 통과하는 것으로 앞그룹의 속도가 느리면 뒷그룹을 추월시키는 것이 예의이다.

피치 앤드 런 (PITCH AND RUN)
:: 볼이 낙하 후에 구르도록 치는 타법으로 어프로치 샷의 일종

피치 샷 (PITCH SHOT)
:: 타면의 각도가 큰 숏 아이언으로 볼을 높이 날려 그린이나 핀을 겨냥 하는 것. 연못 넘기기, 벙커 넘기기때 이용되는 샷이다.

피칭 웨지(PITCHING WEDGE)
:: 피치 샷 용으로 만들어진 웨지로 로프트가 많고 무게도 무겁다.

피봇 (PIVOT)
:: 허리의 회전 및 허리를 비트는 허리틀기를 말한다.

포인트 터니 (POINT TOURNEY)
:: 득점 경기, 파1점 버디2점 이글 3점 등으로 각기 몇점으로 정하고 그 합계 점수가 많은자가 이기는 경기

프로비져널 볼 (PROVISIONAL BALL)
:: 볼이 분실 되었거나 OB, 워터 해저드에 들어갔다고 생각 될 때 플레이어가 그 위치에서 대신 치는 볼을 말한다. 잠정구와 같은 말

푸시 (PUCH)
:: 타켓의 우측으로 똑바로 날아가는 샷.

프로숍 (PROSHOP)
:: 골프장 안에 있는 골프용품을 파는 곳. 그 외에도 입장료를 받고 순서를 결정해 주기도 한다. 원래 프로골퍼가 경영하기 때문에 프로숍이라고 했다.

플레이 오프 (PLAY OFF)
:: 재경기 또는 연장전.

프레이 스루 (Play Through)
:: 진행이 늦은 그룹을 추월하는 것.

프로골프협회의 약칭
:: PGA (Professional Golfers Assoceation)

풀 (PULL)
:: 바깥쪽에서 안쪽으로 스윙을 하여 그 결과 볼이 왼쪽으로 날아가는 샷을 뜻한다.

퍼터(PUTTER)
:: 퍼트용의 아이언 클럽. 그린위에서 직접 핀을 쏘는 클럽으로 T,D,L형의 3종이 있다.

퍼팅 라인 (PUTTING LINE)
:: 그린위의 볼과 홀을 직선으로 이은 선으로 퍼팅시 공격선을 뜻한다.

하프라운드 (HAIF ROUND)
:: 18홀중 9홀을 말함

하프샷 (HALF SHOT)
:: 풀스윙의 반 정도 힘으로 치는 샷.

핸드 다운 (HAND DOWN)
:: 어드레스 할 때 손으로 누르는 듯한 자세

핸디캡 (HANDICAP)
:: 실력이 다른 플레이어들이 동등한 조건에서 경기를 할 수 있도록 배려하는 허용 타수

해저드(HAZARD)
:: 벙커나 바다, 연못, 개울, 등의 워터 해저드를 포함한 장애물.

헤드 (HEAD)
:: 클럽의 선단

헤드 업 (HEAD UP)
:: 골프 스윙에서 임팩트가 끝나기 전에 머리를 드는 것

헤드 커버 (HEAD COVER)
:: 헤드를 보호하기 위해 씌우는 덮개

힐 다운 (HEEL DOWN)
:: 선수의 발꿈치를 지면에 붙이는 것

홀 (HOLE)
:: 그린에 만들어진 볼을 넣는 구멍. 직경 4.24인치 깊이 4인치가 되지 않으면 안된다.

힛 (HIT)
:: 타구

홀인 (HOLE IN)
:: 볼이 홀에 들어가는 것

홀인원 (HOLE IN ONE)
:: 티 그라운드에서 1타로 볼이 홀에 들어가는 것

홀 아웃 (HOLE OUT)
:: 볼이 홀 속에 명중하고 그 홀의 경기를 끝내는 것.

훅(HOOK)
:: 시계 반대 방향으로 도는 볼의 회전으로 오른쪽에서 왼쪽으로 휘어지는 좌곡구를 말한다.

보고있으면 있을 수록 깔끔하네요~ 불타는 연습 활활~

2012년 춘계신장학회

Biomarkers to Appraise Protein-energy wasting (PEW) and As.pptx

50세 김모씨가 다리 부종이 심해져서 왔다. 10년 전부터 당뇨병 치료를 받아 오던 중이었다. 정밀 검사 결과 만성콩팥병 4기라는 진단이 나왔다. 김씨는 “앞으로 음식을 어떻게 조절해야 하나요? 신장에 좋은 음식은 어떤 것이 있나요?” 하고 물었다.  

당뇨병성 만성콩팥병 환자는 일반 당뇨병 환자와 크게 다른 식습관이 필요하다.  여타의 원인에 의한 만성콩팥병에서도 식습관은 치료에 대단히 중요한 영향을 미친다.

1.  물을 많이 마시는 것이 콩팥병에 좋다??

하루에 물을 8잔 이상 마시면 건강에 좋다고 해서 수분 섭취량을 일부러 늘리는 사람들이 많다. 콩팥병 환자에서도 마찬가지일까?  물을 지나치게 적게 마시면 탈수가 될 수 있고, 콩팥 기능이 나빠질 수 있다. 그러나, 콩팥 기능이 심하게 떨어지면 수분 배설 능력과 소변량이 줄어들어 남은 수분이 몸에 축적된다.  부종이 심하거나 소변량이 줄어든 콩팥병 환자가 물을 많이 마시면 안된다.  부종이 더 심해지고, 고혈압, 폐부종이 생겨 심한 경우 호흡 곤란이 생길 수 있다.

소변량이 줄어든 만성콩팥병 환자의 경우 1일 수분 섭취량은 전날 소변량에 500~700 cc (2-3컵) 정도 더한 양이 되도록 조절해야 한다. 수분 섭취량의 계산에는 음료수, 국, 아이스크림, 수분이 많은 과일 등도 포함된다.

2.  염분 제한은 어떻게 하나요?

고혈압, 부종을 동반한 콩팥병 환자나 나트륨 배설이 줄어든 만성 콩팥병 4-5기 환자들은 염분 제한이 특히 중요하다. 과도한 나트륨 섭취는 부종을 일으키고 혈압을 올려 심장에 부담을 줄 수 있다. 이를 예방하기 위해 하루 나트륨 섭취량을 2000mg (소금 4g) 이내로 제한해야 한다. 국이나 찌개류의 국물을 먹지 않는 것이 좋다. 또한, 조리할 때는  간을 하지 말고, 먹기 바로 전에 간을 하는 게 요령이다. 적은 소금량으로 짠맛을 느낄 수 있어 염분 제한에 도움이 된다. 화학 조미료는 되도록 피하고, 염분이 많이 함유된 라면, 베이컨, 햄, 감자칩 등을 먹지 않는 것이 좋다.

3.  과일과 야채가 만성콩팥병에 좋다??

오렌지, 바나나, 토마토, 감자, 호박 등 신선한 과일과 야채에는 칼륨 성분이 많이 들어있다. 칼륨은 우리 몸의 신경과 근육 운동을 정상적으로 유지하게 하는 중요한 전해질 성분이다. 하지만 콩팥 기능이 떨어지게 되면 칼륨 배설 능력이 떨어진다. 고칼륨혈증이 생기면 근육마비, 부정맥은 물론, 심하면 심장마비까지 일어날 수 있다. 만성콩팥병 4기 이상의 환자는 칼륨이 많이 들어 있는 과일과 야채를 섭취할 때 주의가 필요하다.

4.  잡곡밥이 만성콩팥병에 좋다??

잡곡밥은 몸에 좋은 영양소가 골고루 들어있는 건강식이다. 하지만 흰쌀밥보다 인이 많이 들어 있기 때문에 콩팥병 환자는 주의가 필요하다. 콩팥 기능이 나빠지면 인의 배설량이 줄어들고 인과 칼슘의 농도 균형이 깨어진다. 만성콩팥병 환자의 혈액에서 인의 농도가 높아지면 가려움증, 관절통이 나타난다. 심할 경우 뼈가 약해질 수 있다. 인은 육류 가공품, 우유 및 유제품, 견과류, 콜라 등에 많이 들어있다. 만성콩팥병 환자는 식품군을 꼼꼼히 따져보고, 인 함유량이 높은 식품은 섭취를 줄이는 것이 좋다.

5.  고기 섭취를 제한하는 것이 만성콩팥병에 좋다??

만성 콩팥병 환자는 단백질 섭취를 제한하는 게 좋다. 요독 증상을 줄이고, 콩팥 기능이 저하되는 속도를 늦춰준다. 그러나, 단백질이 너무 부족하면 근육이 줄어들고 영양 실조가 생길 수 있다. 따라서 필수 아미노산이 많이 함유된 우유, 계란, 닭, 칠면조, 생선, 소고기 같은 양질의 단백식품을 섭취할 필요가 있다. 체중 60kg의 만성콩팥병 환자가 하루 필요한 단백질 식사량은 밥 세 공기, 우유 한 봉지, 계란 1개 정도다.

6.  비타민은 먹어도 되나요?

다양한 식사제한이 필요한 만성콩팥병 4-5기 환자는 반드시 비타민과 무기질을 적절히 섭취해야 한다. 특히, 비타민 B와 C, 활성화 비타민 D, 엽산 및 철분을 보충해야 한다. 하지만 특정 비타민(예: 비타민 A)은 콩팥 기능이 떨어지면 몸에 쌓이게 되어 해로울 수 있다. 비타민제를 복용할 때는 반드시 의료진과 상의해야 한다.

from : 경희대 정경환 교수님@Kormedi

회진끝난 시간 6시

응급실 빽당콜 시간 9시

이 3시간의 여유를 어떻게 쓸까 고민하다가 이번에 T6 자전거 라이트도 구입했겠다..제대로 한번 써 먹어보기 위해서 야간 라이팅을 해보기로 하고..나주 승촌보로 고고씽~~

부산히 서둘러..집에 도착해서 자전거 몰고 나와서 출발한 시간이.. 6시 40분

근데 승천보 도착하니까 8시 10분ㅠ

9시까지 병원가서 응급실 환자 콜 해야 하는데..대략 난감..답이 안나옴~ 흐미

저녁밥도 안먹은터라 허기진 상태에서 미친듯이 패달을 굴렸더니

탈수상태에 기진 맥진~

젖먹던 힘까지 패달 굴려서 병원 도착 시간 9시 30분ㅜㅜ

부랴부랴 정리해서 죄송하다는 말과 함께 레포트 드리면서..잠씨 말펑이 되고ㅋ

집에 돌아오니까~ 갑자기 오심 구토에 어지럼증이

심한 위장장애를 이겨내기 위해서 라면 끓여먹고 주섬주섬 엄청 주워먹음

태워버린 칼로리나 주워먹은 칼로리나 쌤쌤인듯ㅠ

현상태 내 체력에 한계를 제대로 경험한 하루 였음

Conclusion) 과도한 운동은 부작용이 심하다.

 승촌보 다리 너무 이뻐요~ 조명이 끝내줘요ㅎ

자전거 헬멧 한참 동안 고민하다가..RUDY project 걸로 구입해서 집에서 천천히 살펴보니..마감이 너무 허접해 버림~

샵 사장님은 지극히 정상이라고 하지만, 새상품이 전혀 새상품 같지 않아서 다시 반품해버리고~

자전거 데칼이랑 어울릴 것 같은 파랑톤 섞여 있는 OGK 레디모스 구입

최강 경량이라고 알고 있었지만 이렇게 가벼울 줄이야~ 암튼 꼴아박아서 찌그러져 못쓰지 않는 이상 계속 쓸 것 같음

근데 가격이 너무 후덜덜..기름값 아껴서 만회 해야 겠음..당분간 출근은 자전거로ㅋ

헬멧도 하나 구입했겠다..기분 업되어서 무열이랑 집에서 첨단까지 천변따라 슁슁~

왕복 50km, 1200cal 태우고ㅋㅋ

다이어트에는 자전거 만한게 없다고 하는데..날마다 50km 타는걸 목표로 고고~~

전세계 한정 600대 생산 GT3RS 4.0

뉘르부르크링 랩타입이 카레라GT 보다도 빠르다는데~

죽기 전에 꼭 타보고 싶은 차가 한대 더 늘어버린 듯

작년에 젠쿱 정리하고 나서 서킷 냄새만 맡다가 이번에 이철이 형님 주최~ "주말 서킷 달리기 번개"로 영암 KIC 다녀왔습니다~

 후륜으로만 서킷에 들어가 봐서, 4륜차의 느낌이 어떨지..차 거동에 대한 자신할 수 없을 뿐더라..아직 A4의 한계치를 잘 모르기에 잘 탈 수 있을까 하는 두려움이 좀 있었던 것 같습니다.

 서킷안에서 펜스 박고 우울해 하고 있을 모습이 머리속에서 그려지더라고요ㅋㅋ

 하지만, 차는 모셔 놓기 위해서 산게 아니기 때문에 서킷에서 폐차 시키더라고 재밌게 타자라는 생각으로 서킷에 올렸습니다~

 첫 한바퀴를 돌면서 타이어 열 좀 올리고 속도 올리면서..슬슬 타 보는데~

 괜한 걱정을 많이 했었나 봅니다~ 4륜차가 가지고 있는 비오버 성향 때문에 차 거동 자체가 무섭지가 않더라구요~ 그리고 이전 젠쿱에 비해 출력이 아무래도 떨어지다 보니까 좀 더 여유있는 드라이빙이 가능했던 것 같습니다..

 4륜 특성인 지겨운 언더와의 싸움을 잘 이겨내고..진입 속도에 대한 욕심만 조금 버린다면..어느정도 차량의 한계치 근접해서 타는데 까지는 크게 어렵지 않을 것 같았습니다.

 후륜으로 서킷에서 운전 어느 정도 하면 4륜 운전은 겁낼 필요가 없을 것 같습니다~

 역시 운전을 배우는데는 후륜이 짱인 듯 싶습니다~

 A4 B8 순정으로 서킷을 타는데 한계는 있었습니다

 5바퀴 돌고 나서 수온은 이상없었지만, 엔진 프로텍션이 작동하여  RPM 4000 제한에 걸리더라구요~

그리고 나서 쿨링을 해도 회복되지 않는ㅠ

 어쩔수 없이 피팅인해서 시동 끄고 나서야 reset 이 되더라구요~

 그래도..한여름만 아니라면..TT전이나 서포트레이스 즐기는데는 충분할 꺼 같습니다..

순정 상태라고 할지라도..3바퀴 정도씩 풀로 타며 쿨링타임 확실해 해준다면..재밌게 서킷 즐기는데는 큰 문제 없을 것 같아요~

 서킷에 들어가보니까..그차의 특성을 확실하게 알 수 있는 것 같아요..

어제..4륜 차의 특성을 몸으로 확실히 느낄 수 있어서 참 뿌듯하고 의미 있었던 것 같습니다~

앞으로..좀더 과감하게 차를 타 수 있을 것 같아요~

 그래도 운전의 재미는 역시 후륜 수동이 최고인듯ㅋ

 아침부터 함께한 이철이형, 무열이, 경수 너무 고맙고~ 영암에서 합류한 행근이 형, 성문이 형, 현철이 형 다들 너무 고생하셨습니다~

 그리고 서킷 1M 동승시켜준 행근이 형님 고마워요~ 핸들 부드럽고 힐앤토우도 잘 하시고~ 라인도 좋으시고~ 금방 무적라인이 되실 꺼 같아요~

 부담스럽지 않게 이렇게 번개식으로 떠나는 서킷 드라이빙도 즐거운것 같아요..함께 해요~ㅎ

앤드류 피치포크 (andrews pichfork) 기법

1. 임의로 하나의 고점을 클릭

2. 임의로 하나의 저점을 클릭

3. 중간지점을 클릭

그 다음 저점 위로 마우스를 화살표 상태로 만든다음에 돌리면 포크모양의 선3가닥이 돌아감

지지점과 저항점을 알아보는데 사용

오른쪽 아래 사각형 클릭하면 되요 - 미래에셋 MAPS Plus 일때

# 이름하여..신규주 매매기법

신규주 대상 (신규 상장된 후 1년 미만의 종목을 투자)

상장후 최고가 대비 66%하락 -> 관심종목 선정
-> 이후 양봉 출현시 매수 타이밍(1차 매수 시점, 30%)
최고가 대비 70% 하락 -> 이후 양봉 출현 -> 2차 매수 시점 30%
최고가 대비 75% 하락 -> 이후 양봉 출현 -> 3차 매수 시점 40%

1차 목표가 - 하락이 시작한 부근
이평선(5일, 20일) 기준으로 예상 목표가를 정해도 됨

손절매 - 75% 하락후에 발생한 첫번째 양봉의 저가를 이탈하면서 이격이 크게 발생하지 않고 차트상 흘러가는 유형을 보이며 추가적인 하락을 보일때